Formation Light Feet Running pour coachs et professionnels

Nous organisons la 4ème session de formation pour coachs et professionnels de la santé.

Elle se déroulera sur 3 jours dont 2 en présentiel à Paris le samedi 24 et le dimanche 25 octobre.

Vous trouverez les détails en cliquant sur ce lien :

http://www.lightfeetrunning.com/formation-formateur-lfr/

Cette qualification vous permettra de rejoindre l'Académie LFR en tant que formateur LFR :

LFR Running Académie

Vous pouvez aussi nous contacter en mp à ce sujet (ou écrire à : afbra@hotmail.com)

Encore un grand merci pour la formation de ce week-end. C'était vraiment très intéressant. J'ai adoré..." (J. F.)

Les dates de nos ateliers-conférences pour améliorer sa foulée (au mois d'octobre)

 

Vous souhaitez améliorer votre technique de course ? 

 

Nous avons le plaisir de vous annoncer de nouvelles dates d'ateliers-conférences en octobre à Paris, Nice, Battice (Belgique), Genève, Lausanne et Nantes:

Il reste encore des places pour tous les ateliers. Les inscriptions se font en ligne : http://www.lightfeetrunning.com/conferences-ateliers/

Qu'y apprend-t-on ?

- ATELIER NIVEAU 1 : la technique de la foulée (le geste, la posture, le rôle du haut du corps, la pose de pied, la cadence...). Par ailleurs, l'analyse des vidéos individuelles permet à chacun de prendre conscience de ses points forts et des axes d'amélioration.

- ATELIER NIVEAU 2 : perfectionnement et approfondissement après avoir fait un bilan précis de chaque foulée avec des analyses vidéos et des capteurs biomécaniques.

Chaque atelier-conférence dure une demi-journée. Le tarif est de 60 euros (100 euros pour les couples(*)). Elles sont limitées à 9 participants.

(*) Le prix peut varier pour les ateliers en dehors de la France métropolitaine

Les dates des conférences-ateliers Light Feet Running (LFR) à Chamonix, Genève et Paris

 

Vous souhaitez améliorer votre technique de course ? voire carrément expérimenter l'apprentissage de la course à pied ? 

 

Nous avons le plaisir de vous annoncer la tenue de plusieurs conférences-ateliers de niveau 1  :

- à Chamonix le Samedi 29 août (9h);
- à Genève le Samedi 5 septembre (9h);
- à Paris les 12 et 19 septembre (10h).

Vous trouverez, sous ce lien, les détails et modalités d'inscription :

www.lightfeetrunning.com/conferences-ateliers/

Chaque conférence-atelier comprend:

• des explications théoriques complètes sur les fondements d'une foulée efficiente;
• l'analyse individuelle en vidéo de la foulée de chaque coureur (2 séries de vidéos);
• des conseils et exercices de mise en pratique (ces exercices demandent juste une bonne condition physique ; ils ne sont ni longs, ni très intenses).

Ces sessions durent une demi-journée. Le tarif est de 60 euros (100 euros pour les couples). Elles sont limitées à 9 participants.

 

 

Pour plus de détails, visitez notre page : http://www.lightfeetrunning.com/conferences-ateliers/ et notre site : www.lightfeetrunning.com

Courir léger - Light Feet Running (prochaine date de formation pour les coachs)

Bonjour,

Vous êtes coach diplômé ou professionnel de santé, passionné de course à pied ? Vous souhaitez acquérir les outils pour aider vos athlètes à courir plus efficacement ?

Nous vous proposons, le vendredi 31 juillet, le samedi 1er et le dimanche 2 août à Paris, notre prochaine formation sur 3 jours à la méthode "Courir Léger - Light Feet Running" pour que vous disposiez des outils et de notre savoir-faire pour aider vos athlètes et patients à améliorer leur technique de foulée.



Cette formation abordera les thèmes suivants :
 

Module 1 : introduction et présentation de la formation

Module 2 : La biomécanique de la foulée

Module 3 : L'analyse de la foulée en vidéo (performance et économie)

Module 4 : L’apprentissage et la pédagogie de la technique de course

Module 5 : L'amélioration de l'économie de course

Module 6 : Individualisation de la foulée

Module 7 : musculation / étirements

Module 8 : capteurs / applications smartphone

Pour tout renseignement ou inscription, merci d'écrire à : afbra@hotmail.com

Vous pouvez aussi consulter cette page :  http://www.lightfeetrunning.com/instructeur-lfr/                       

A l'issue de cette formation, vous pourrez vous affilier à notre association et devenir, si vous le souhaitez, l'un des coachs LFR référents exclusifs dans votre région. Les places seront donc limitées en conséquence.

Bien sportivement,

Light Feet Running

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www.leguideducrawlmoderne.com
www.lightfeetrunning.com

Les dates des conférences-ateliers Light Feet Running (LFR) à Nantes, Toulouse, Paris et Bonneville (Haute Savoie)

Les dates des conférences-ateliers Light Feet Running (LFR) à Nantes, Toulouse, Paris et Bonneville (Haute Savoie)

Nous avons le plaisir de vous annoncer la tenue de plusieurs conférences-ateliers :

- à Nantes le Samedi 4 juillet et aussi le dimanche 5 juillet (matin);
- à Bonneville (Haute Savoie) le dimanche 28 juin (matin)
- à Toulouse le Samedi 4 juillet (matin)
- à Paris les 20 juin, 27 juin, 12 juillet, 18 juillet et 25 juillet.

Vous trouverez, sous ce lien, les détails et modalités d'inscription pour les mois de juin et juillet.

www.lightfeetrunning.com/conferences-ateliers/

Chaque conférence-atelier comprend (niveau 1 et niveau 2):

• des explications théoriques complètes sur les fondements d'une foulée efficiente;
• l'analyse en vidéo de la foulée de chaque coureur;
• des conseils et exercices de mise en pratique (ces exercices demandent juste une bonne condition physique ; ils ne sont ni longs, ni très intenses).

Ces sessions durent une demi-journée. Le tarif est de 60 euros (100 euros pour les couples).

Elles sont limitées à 9 participants.

Pour plus de détails, visitez notre page : http://www.lightfeetrunning.com/conferences-ateliers/ et notre site : www.lightfeetrunning.com

Deux conférences-ateliers Light Feet Running (LFR) à Nantes : 4 et 5 juillet

Deux conférences-ateliers Light Feet Running (LFR) à Nantes les 4 et 5 juillet 2020

Nous avons le plaisir de vous annoncer la tenue d'une conférence-atelier à Nantes le Samedi 4 juillet et aussi le dimanche 5 juillet (matin). Cela fera deux conférences-ateliers à la suite pour accueillir tous les inscrits.

Elles viennent à s'ajouter aux dates déjà annoncées pour juin et juillet à Paris et à Toulouse (voir lien ci-dessous).

Vous trouverez, sous ce lien, les détails et modalités d'inscription pour les mois de juin et juillet.

www.lightfeetrunning.com/conferences-ateliers/

Chaque conférence-atelier comprend :

• des explications théoriques complètes sur les fondements d'une foulée efficiente;
• l'analyse en vidéo de la foulée de chaque coureur;
• des conseils et exercices de mise en pratique (ces exercices demandent juste une bonne condition physique ; ils ne sont ni longs, ni très intenses).

Ces sessions durent une demi-journée. Le tarif est de 60 euros (100 euros pour les couples).

Elles sont limitées à 9 participants.

Pour plus de détails, visitez notre page : http://www.lightfeetrunning.com/conferences-ateliers/ et notre site : www.lightfeetrunning.com

Conférence-atelier Light Feet Running (LFR) à Toulouse et Nantes (4 et 5 juillet 2020)

Nous avons le plaisir de vous annoncer la tenue d'une conférence-atelier à Toulouse le 4 juillet (matin) et à Nantes le dimanche 5 juillet (matin).

Vous trouverez, sous ce lien, les détails et modalités d'inscription pour les mois de juin et juillet.

www.lightfeetrunning.com/conferences-ateliers/

Chaque conférence-atelier comprend :

• des explications complètes sur les fondements d'une foulée efficiente;
• la prise de vidéo des coureurs et l'analyse de leurs foulées;
• des conseils et exercices de mise en pratique (ces exercices demandent juste une bonne condition physique ; ils ne sont ni longs, ni très intenses).

Ces sessions durent une demi-journée. Le tarif est de 60 euros (100e pour les couples).

Elles sont limitées à 9 participants.

Pour plus de détails, visitez notre page : http://www.lightfeetrunning.com/conferences-ateliers/ et notre site : www.lightfeetrunning.com

La meilleure posture pour récupérer après un effort intense et faire baisser son rythme cardiaque

Quelle est la meilleure posture pour récupérer après un effort intense et faire baisser son rythme cardiaque ? Habituellement, on voit les coureurs soit poser leurs mains sur les genoux en pliant le buste, soit mettre les mains sur leur tête en se tenant droit. 

Alors quelle est la meilleure de ces deux postures ? Celle de droite ou celle de gauche sur la photo ci-dessous ? A votre avis ?

Daprès cette étude (cliquez sur ce lien ICI), c’est indéniablement la position de gauche, celle avec les mains posées sur les cuisses, sans l’ombre d’un doute.

A lire aussi: VINCENT LUIS – La Foulée Parfaite ? Analyse…. (LFR ?)

L’étude réalisée sur un échantillon de 20 jeunes joueuses de football a montré un écart de plus de 22 battements par minute après un repos de 1 minute après un effort intense. Le rythme cardiaque baisse beaucoup plus rapidement dans cette position de repos que dans l’autre position (les mains sur la tête).

Les chercheurs ont aussi constaté que plus le degré de fatigue est élevé et plus les footballeuses avaient tendance à pencher leur buste en avant (de 14,6° à 19,5°).

Se pencher en avant avec les mains sur les genoux serait donc la position à adopter pour mieux récupérer entre vos séries de fractionné ou tout simplement après une compétition.

A vous de tester si vous avez un cardio-fréquencemètre.

A lire aussi: Le témoignage d’un participant à un atelier

 

Source de l’article : https://www.podiumrunner.com/training/hands-on-knees-is-best-recovery-posture/

Les dates des prochaines conférences-ateliers Light Feet Running

Nous avons le plaisir de vous annoncer la réouverture de nos conférences ateliers.

Vous trouverez, sous ce lien, les dates, détails et modalités d'inscription pour les mois de juin et juillet.

www.lightfeetrunning.com/conferences-ateliers/

Chaque conférence-atelier comprend :

• des explications complètes sur les fondements d'une foulée efficiente;
• la prise de vidéo des coureurs et l'analyse de leurs foulées;
• des conseils et exercices de mise en pratique (ces exercices demandent juste une bonne condition physique ; ils ne sont ni longs, ni très intenses).

Ces sessions durent une demi-journée. Le tarif est de 60 euros (100e pour les couples).

Ils sont limités à 9 participants.

Pour plus de détails, visitez notre page : http://www.lightfeetrunning.com/conferences-ateliers/ et notre site : www.lightfeetrunning.com

Pour les ateliers, en dehors de Paris, vous pouvez nous contacter directement par email: afbra@hotmail.com en particulier pour Nantes, Lyon, Alpes du Nord, Nice et Alsace.

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