LaNutrition.fr vous propose de gagner le nouveau livre « Courir léger » + votre paire de chaussures Altra Running.
Pour participer, rendez-vous sur la page Facebook de Lanutrition.fr et postez-y un commentaire sur les AVANTAGES de la foulée MEDIO-PIED. Un chanceux parmi les commentaires sera tiré au sort !
A vos marques, prêts, jouez ...
Date limite: mercredi 18 février à 14h.
Règlement : http://ow.ly/IRLrG
La fiche livre est ici : http://ow.ly/IRLT3
Et pour découvrir la marque Altra, c’est par là : http://ow.ly/IRLZ7
Bonjour,
RépondreSupprimervoici d'après moi quelques avantages de la foulée médio pied:
- améliorer le rendement de la fouée
- gain en vitesse
- réduction du risque d'entorse
- le sentiment de courir de manière inteligente, pas seulement tout droit devant soi ou autour d'une piste ;)
En tirant profit de l'amorti naturel du pied, la foulée medio-pied présente l'avantage de limiter les chocs sur les articulations des membres inférieurs.
RépondreSupprimerElle est également plus fluide et évite de "donner un coup de frein" à chaque pose du talon, etc.
Chouette blog, par ailleurs !
Voici les avantages que j'en ai tirés:
RépondreSupprimerLa foulée medio-pied m'a permis de continuer la course à pied en annulant mes douleurs aux genoux.
Le LFR m'a permis de continuer la foulée medio-pied en annulant mes déchirures aux mollets.
Trois axes d'amortis musclés (cheville-mollet, genoux-cuisse, hanche-fessier) valent bien mieux que les meilleures semelles amortissantes du monde !
On a jamais rien fait de mieux que la nature bien utilisée !
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerPour moi l'expérience de la foulée médio pied m'a permis de progresser en réduisant significativement les problèmes de tendinite. J'ai progressé en vitesse et j'allonge progressivement les distances (58km D+2200 en avril)
RépondreSupprimerAprès une période d'adaptation où mes mollets ont été plus (différemment ?) sollicités, j'avais l'impression d'être monté sur ressorts ! Avant cela, je traînais des tendinites d'Achille. Pour moi c'est le point le plus important car je privilégie le plaisir avant les perfs.
Selon moi l'avantage majeur est sans le moindre doute le plaisir accru de la pratique sportive. Les foulées sont en effet plus dynamiques et plus fluides, les sensations meilleures et les blessures (presque) oubliées.
RépondreSupprimerAprès sans vraiment être exhaustif
-laisser les chaussures de plus 300g au placard
-revenir moins "cassé" d'une sortie longue
-s'entendre dire sur le piste "belle foulée!"
-pouvoir observer les semelles de ses chaussures sans la moindre trace d'usure au talon ;-)
Merci ! Je vous rappelle que pour participer au jeu-concours, il faut poster vos commentaires sur facebook sur la page de lanutrition: voici le lien: https://www.facebook.com/pages/LaNutritionfr-1er-site-dinfo-sur-la-nutrition/373679640585
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