14. Analyse d'une foulée : Max Longree (triathlète longue distance)

Voici une vidéo au ralenti de Max Longree (excellent coureur à pied avec des temps de moins de 2h50 sur marathon ironman) :

On peut remarquer plusieurs choses:

- un bassin relativement fixe: il a peu d'amplitude horizontale au niveau du bassin ;

- comme le bassin est fixe, les épaules bougent assez peu sur le plan horizontal mais plutôt sur un plan vertical (ce qui n'a pas grand intérêt car cela augmente les oscillations du corps de haut en bas plutôt que d'arrière en avant)  ;

- une attaque au sol avec le talon (c'est d'autant plus dommage qu'il semble courir avec des chaussures légères avec très peu d'amorti du talon..aie !) ;

- une attaque au sol clairement devant le centre de gravité ;

- un buste légèrement penché en avant. Son bassin est en antéversion mais au contraire de Craig Alexander, son dos forme moins un arc mais penche plutôt en avant. Il a les épaules moins en arrière que Craig: c'est visible sur les deux clichés où j'ai tracé la verticale du menton de chaque coureur au moment de l'extension de la jambe arrière : pour Craig, cette ligne est exactement à l'aplomb de son sternum alors que, pour Max Longree, cette ligne passe plusieurs centimètres devant son torse :

L'arc du dos est encore plus prononcé sur la photo suivante: la verticale du menton est derrière le sternum à cet instant de la foulée où la jambe arrière est en extension:

- le fait que Max Longree soit plus penché en avant que Craig (on retrouve cela aussi chez Lieto http://leplaisirdecourir.blogspot.com/2010/12/comparaison-de-styles.html), à mon avis, fait que l'amplitude de sa foulée en avant est plus limitée ;

- si on ajoute à cela un bassin fixe et un tronc avec peu de translation horizontale, cela l'empêche de réaliser complètement le cycle (cf. http://leplaisirdecourir.blogspot.com/2010/12/6-la-mise-en-pratique.html) qui évite une attaque du talon et qui consiste à n'attaquer le sol qu'au moment du recul du genou avec un impact près du centre de gravité (ce que fait très bien Alexander).

Ces légères différences ne l'empêchent d'être un excellent coureur à pied.


Sur son blog, il a posté une vidéo où on le voit courir torse nu: on constate bien l'antéversion du bassin,  la passivité de la sangle abdominale et on entend parfaitement l'impact des talons sur le bitume: http://maxlongree.blogspot.com/2010/08/last-run-before-race-day-loo.html