Médio-pied, idéal pour le triathlon par le Dr Cascua

Lien vers le magazine : http://www.fftri.com/wp-content/uploads/2018/07/SSN-1.pdf

les dates des ateliers LFR en juillet (Paris et Rennes)

Voici les dates des conférences/ateliers Light Feet Running (LFR) qui auront lieu au mois de Juillet à Paris et Rennes :

J’entends, j’oublie ; je vois, je comprends ; je fais, j’apprends

La ligne directrice des ateliers LFR de Niveau 1 (initiation) est « Sensations » ; ils vous permettent de poser toutes les bases d’une foulée naturelle, la foulée LFR, en l’abordant au niveau théorique mais aussi avant tout au niveau pratique grâce à une foultitude de conseils et d’exercices pratiques complémentaires du livre « Courir Léger »: Il n’est pas nécessaire d’avoir lu le livre pour participer à un atelier (bien que cela soit largement recommandé).

Les ateliers durent une demi-journée. Ils ne demandent pas une condition physique particulière, étant précisé qu’il est déconseillé d’y participer si l’on est blessé.

Le contenu des ateliers de niveau 1:

1. explications de la théorie de la foulée (environ 45′),
2. première vidéo des coureurs et analyses de leurs foulées en début d’atelier
3. conseils et exercices de mise en pratique: les exercices demandent juste une bonne condition physique ; ils ne sont ni longs, ni très intenses.
4. seconde vidéo des coureurs et analyses de leurs foulées en fin d’atelier.
5. debriefing / questions- réponses et dernières recommandations

Le tarif d’un atelier est de 50€ par participant (et 90€ par couple).

Le nombre de participants est limité à une dizaine de coureurs.

Pour s'inscrire, rendez-vous sur le site www.lightfeetrunning.com (cliquez sur le lien ICI)