Apprenez à développer les bonnes sensations médio-pied !
Les conférences-ateliers Light Feet Running ont pour but de vous expliquer la foulée LFR, sa théorie et vous aider à sa mise en pratique en complément du livre. Il n’est pas nécessaire d’avoir lu le livre pour participer à un atelier bien que cela soit préférable.
Il existe deux niveaux d’ateliers:
- niveau 1: les bases de la foulée LFR
- niveau 2: perfectionnement de la foulée LFR
i. description de la théorie de la foulée médio-pied (environ 45′)
ii. conseils et exercices de mise en pratique (1h30 voire plus)
iii. Les coureurs qui le souhaitent pourront être filmés plusieurs fois durant l’atelier pour leur permettre de mieux se visualiser et leur foulée sera commentée (prises de vues au ralenti et comparées).
– Prix: 50€ pour un atelier (niveau 1 ou niveau 2) ou 80€ pour l’accès à 3 ateliers (pour ceux qui veulent bénéficier d’une aide et d’un œil extérieur sur une certaine période ou qui n’auront pas tout compris dès le premier atelier ou qui auront des questions au fur et à mesure de la mise en pratique; ce tarif comprend en fin de cycle l’atelier de perfectionnement).
Les ateliers de perfectionnement s’adressent aux coureurs aguerris en foulée médio-pied et qui maîtrisent déjà très bien les fondamentaux du LFR.
Les ateliers ont lieu le week-end à Paris (normalement le samedi matin) et occasionnellement en province. Je peux également organiser, à la demande de clubs ou d’associations, des ateliers à d’autres horaires.
Tous les participants peuvent bénéficier de réduction de 10% sur les chaussures ALTRA.
Le nombre de participants est limité par atelier (8 à 10 max).
Pour s’inscrire ou tout autre renseignement, écrire à : cliquez sur ce lien http://www.lightfeetrunning.com/conferences-ateliers/
Quelques témoignages sur les ateliers:
« Bravo pour les ateliers LFR. J’ai assisté à celui de samedi dernier et ça a été une révélation ! Je cours « médio-pied » depuis deux ans avec à mon actif plusieurs semis et un marathon avec cette foulée. J’ai commencé la mise en pratique du LFR depuis ma lecture du livre cet été. Mais rien de vaut l’atelier pour bien en saisir les concepts. Les exercices sont parfaitement adaptés pour une intégration progressive de l’ensemble des principes expliqués dans le livre. J’ai fait le lendemain de l’atelier une sortie longue (2h15) en mettant tout ce qui avait été montré en application : quel plaisir ! Que ce soit sur les sensations, la FC et même la vitesse moyenne, un vrai changement et une très importante amélioration. Bravo pour ces ateliers donc, car rien de tel que la mise en pratique pour vraiment intégrer le LFR. Je me sens encore plus solide pour le marathon que j’ai prévu à la fin du mois ! » L.G.
« Atelier top sur Paris merci a toi » L.L.
« Merci beaucoup pour ce super atelier ! » K.B.
« Ça y est ! Ma première sortie, petite mais complète, en médio-pied (6km, drop 4mm). Adieu mes tendinites TFL & co que je traîne depuis des années. Je reprends enfin plaisir à courir ! Merci aux ateliers du samedi » A.P.
« Un grand merci pour cet atelier très instructif et se déroulant dans une atmosphère très conviviale. Je mesure la différence entre le ressenti et la réalité objective apparaissant sur les ralentis de vidéo.Je commence dès cette semaine à essayer de corriger mon attaque talon. » J.M.B.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire